Các mẹo giúp bé thích ăn rau

Nguyên nhân khiến bé không thích ăn rau:

Thường điều này lại bắt nguồn từ những thói quen của mẹ khi bé bắt đầu ăn dặm:

- Sợ con bị “hóc" nên mẹ thường chỉ cho bé ăn nước hầm từ xương và rau hoặc cho tất cả mọi thứ (thịt, rau) vào máy xay sinh tố làm cho chén bột đơn điệu mùi vị và bé không được làm quen với động tác nhai.
- Các bà mẹ thường cố ép con ăn đủ thịt cá và nghĩ để bé được vài tuổi rồi tập ăn rau quả cũng không muộn.
- Đối với các bé ở tuổi đến trường, một hình ảnh khá quen thuộc làm bé hoảng: một bên là bát cơm với đầy đủ 4 nhóm thực phẩm, một bên là roi mây. Bé buộc phải lựa chọn “hoặc roi mây hoặc là rau”.
- Không được nhìn thấy bố mẹ ăn rau vì bé phải ngồi ở góc riêng.
- Bố mẹ ít ăn rau.

Nên và không nên khi muốn bé ăn đủ rau trái

Các bà mẹ nên quan tâm đến bữa ăn của con ngay từ khi bé mới bắt đầu tập ăn dặm. Cụ thể:

Nên :
- Bằm nhuyễn thức ăn bằng dao thớt.
- Cho bé ăn cả bã thức ăn.
- Luôn đủ 4 nhóm thức ăn trong bữa ăn và thay đổi món mỗi ngày.
- Nạo trái cây bằng muỗng cho bé ăn.
- Tập cho bé ăn các loại rau mềm như mồng tơi đến các loại dai hơn như hẹ, rau muống và lưu ý chiều theo sở thích của bé.
- Khuyến khích bé ăn rau bằng những câu chuyện kể hấp dẫn: “ăn cà rốt sẽ sáng mắt và nhanh nhẹn như thỏ”, “ăn rau ngót da sẽ đẹp như hoa hậu”.
- Cho bé ăn cùng gia đình với những món rau, trái cây trình bày hấp dẫn.

Không nên:
- Xay nhuyễn thức ăn bằng máy xay sinh tố.
- Chỉ hầm lấy nước cho bé ăn.
- Không đủ 4 nhóm, món ăn không thay đổi, thiếu đa dạng.
- Ăn sinh tố trái cây.
- Ép bé ăn các loại rau theo suy nghĩ của người lớn, ví dụ như bé thích ăn rau mồng tơi nhưng mẹ bắt bé ăn rau dền vì nghĩ rau dền đỏ bổ máu hơn.
- Doạ nạt và có hình phạt nếu bé không chịu ăn rau.
- Cho bé ăn riêng và trộn lẫn các loại thực phẩm vào một tô khi bé đã lớn.

(Theo Sức Khỏe 360)